Forum Psychologiczne

Forum Psychologiczne

  • Nie jesteś zalogowany.

#1 2007-02-09 03:34:13

kogarci

Member

Skąd: ....
Zarejestrowany: 2007-02-08
Posty: 30
Punktów :   
WWW

Bezsenność

Jak sobie poradzić z nią ? Co zrobić gdy się męczy, żeby wkońcu zasnąć.... Czasem sie chce, bardzo chce a jednak nie wychodzi i jeszcze bardziej sie człowiek meczy.
Już prawie 3 tygodnie mija, gdzie nie zasnelam wczesniej jak o 5 nad ranem .... Czuje się tym już zmęczona.... Fakt od dawna mam problemy z zasypianiem i wysypianiem się, ale teraz to juz jest uciazliwe. Nie wiem już jak sobie poradzić z tym.
Czy jest sposob na odblokowanie się ?


Pozdrawiam.
K.


gorycz bycia słabą ....

Offline

 

#2 2007-02-09 09:19:36

Monika Dreger psycholog

Administrator

Zarejestrowany: 2007-01-29
Posty: 2025
Punktów :   

Re: Bezsenność

Musisz o tym powiedzieć podczas wizyty w poniedziałek. Terapia powinna pomóc także na ten problem.

pozdrawioam
Monika

Offline

 

#3 2007-02-09 14:11:10

kogarci

Member

Skąd: ....
Zarejestrowany: 2007-02-08
Posty: 30
Punktów :   
WWW

Re: Bezsenność

No jeszcze trochę musze poczekac do tej rozmowy.


gorycz bycia słabą ....

Offline

 

#4 2009-03-08 23:54:07

aja

New member

Zarejestrowany: 2009-03-06
Posty: 1
Punktów :   

Re: Bezsenność

witam wszystkich bezsennych.Pomocy może ktoś mi poradzi co zrobić ,zeby zasnąc.Z bezsennośćią męczę się juz kilka miesięcynie wiem co robić zeby zasnąc.Leżę w łózku i nic wychodzę więc bo mam nadzieję ze jak się połozę to zasnę i tak w kółko nie mam juz siły .Rano wyglądam jak cien niemogę normalnie funkcionować czekam na cud .może ktoś mipomoże

Offline

 

#5 2009-07-31 20:11:46

paulinqa

Gość

Re: Bezsenność

Witam.. ja akurat mam taka sytuacje , ze wyjechalam na wakacje do babci,gdzie mieszka moj byly i od momentu gdy go znow zobaczylam nie moge spokojnie spac...budze sie co 2 godziny i pierwsze o czym pomysle to on.Sni mi sie caly czas.  Po za tym w dzien robi mi sie nie dobrze jak sobie o nim pomysle co powinno byc raczej milym wspomnieniem.
To sie robi na prawde chore...
Jestescie cos w stanie powiedziec na ten temat ?

 

#6 2009-08-05 05:39:54

blagiat

Gość

Re: Bezsenność

kupcie sobie valerin albo melatonine pomedytujcie albo zacznijcie uprawiac sport, wybaczcie ale z mojego punktu widzenia wasze wypowiedzi typu mecze sie z bezsennoscia kilka dni, tygodni sa nieco smieszne, to nie jest jeszcze bezsennosc... czytajac wasze posty mialem wrazenie ze na sile szukacie pocieszenia i zwrocenia na siebie uwagi... wybaczcie ale tak postrzegam wasz problem poniewaz ja od urodzenia nei wysypiam sie w nocy jedynie w dzien miedzy 15 a 19 nigdy nie moge spokojnie pspac w nocy o ile w ogole uda mi sie zasnac, od zawsze tak bylo, nie umiem spac w nocy... moze na to ktos cos poradzi?

pozdrawiam serdecznie

 

#7 2009-08-05 21:21:50

co_sie_mowi

Member

Zarejestrowany: 2009-06-06
Posty: 34
Punktów :   
WWW

Re: Bezsenność

myslałam kiedy s ze bezsennosc to problem, a teraz tesknie do tego. zaluje zmian, niby sa na lepsze a ja dalej jakos nie umie byc normalnie.

Offline

 

#8 2009-10-10 01:27:22

joanna5

Member

Zarejestrowany: 2009-10-09
Posty: 14
Punktów :   

Re: Bezsenność

z bezsennoscia walcze od dziecka,cale zycie jestem na prochach ,by choc chwile zasnac,mam depresje i do tego dokladaja sie eki antydepresyjne,ktore owniez pomagaja w usniciu,pogodzilam sie z tym ,ze do koncz zyci bede na prochach,

Offline

 

#9 2010-01-12 00:42:40

Nameka

Gość

Re: Bezsenność

Ja nie śpię po kilkadziesiąt godzin. Teraz nie śpię od jakichś 34, przedwczoraj 36 a i zdarza się 40 godzin. Byłam u lekarza, dostałam leki jak biorę, nie ma rewelacji ale jakkolwiek coś śpię, odstawiać trzeba po 4 tygodniach, poza tym jak długo zażywam leki boli mnie żołądek. Odstawiam i powtórka z rozrywki. Normalnie można się skończyć. Czasem jest mi słabo z braku snu a zasnąć nie mogę, lekarz mówił, abym wstawała z łóżka gdy nie mogę zasnąć w ciągu 15 minut... dobre sobie... Ja nie mogę praktycznie w ogóle spać. Czasem się kładę i wstaję po tych kilkunastu minutach, ale ogólnie nawet nie ma sensu się kłaść. Czasami senność przychodzi nagle po powiedzmy 25 godzinach nie spania, położź się, próbuję spać i tyle tylko, że próbuję. Stosowałam już różne wskazówki, rady i jestem załamana. Przecież nie można tak żyć w nieskończoność Totalny brak koncentracji, pamięć mi szwankuje. Normalnie czuję się jak stara babcia a ledwie skończyłam 30 lat.

 

#10 2010-02-12 15:21:24

Plasterek

New member

Zarejestrowany: 2010-02-12
Posty: 7
Punktów :   
WWW

Re: Bezsenność

Na sen sposobów jest wiele. Wiele jest też przyczyn.
Osobiście uznaje jedną z najlepszych metod na sen - stwórz dogodny system dźwiękowy w swojej sypialni (stereo ładnie rozchodzące się po ścianach) na sen polecam muzykę. Najlepiej relaksującą (może to być nawet odgłos burzy i deszczu, może być szum fal), muzykę klasyczną. Niech będzie to muzyka z delikatnymi tonami. Muzyka relaksuje i wprawia człowieka w błogi stan. Jeśli nastawisz muzykę trochę głośniej niż normalnie zagłuszy ona Twoje myśli o sprawach stresujących cię przez cały dzień. Muzyka pomaga - możecie o tym przeczytać też tutaj: http://www.plasterek.pl/MuzykaNaPomoc.html


Jeśli szukasz pomocy psychologicznej, napisz do mnie

Offline

 

#11 2010-02-23 22:23:24

marianelo

New member

Zarejestrowany: 2010-02-23
Posty: 8
Punktów :   

Re: Bezsenność

aja napisał:

witam wszystkich bezsennych.Pomocy może ktoś mi poradzi co zrobić ,zeby zasnąc.Z bezsennośćią męczę się juz kilka miesięcynie wiem co robić zeby zasnąc.Leżę w łózku i nic wychodzę więc bo mam nadzieję ze jak się połozę to zasnę i tak w kółko nie mam juz siły .Rano wyglądam jak cien niemogę normalnie funkcionować czekam na cud .może ktoś mipomoże

Sądzę, że za dużo pracujesz, albo za dużo się uczysz. Spróbuj ograniczyć, męczące i stresujące czynności do koniecznego minimum. Jak zasypiasz to nie myśl o tym, że nie możesz.

Offline

 

#12 2010-03-25 14:30:54

Brain Coach

Gość

Re: Bezsenność

Witam,

wiele badań naukowych wskazuje skuteczność metody Biofeedbacku w leczeniu bezsenności.

Wychodząc naprzeciw temu problemowi zapraszam do lektury artykułu przybliżającego tę formę terapii.

http://www.braincoach.pl/cassual/BrainC … somnia.pdf


Pozdrawiam,
Maciej

 

#13 2010-12-13 10:16:37

maciekcza

Gość

Re: Bezsenność

Witam wszystkich. Jestem neurologiem, przez kilka lat miałem bardzo poważne problemy z bezsennością, ale poradziłem sobie z tym. Na forach niestety nie znajdziecie prawdziwej pomocy, bo albo ktoś napisze, że nie rozumie jak można nie spać, inni poradzą muzykę czy ciepłe mleko, a to wszystko (oczywiście mówimy o osobach, które rzeczywiście maja problemy ze snem) nie pomoże. Ja próbowałem wszystkiego, ale dopiero decyzja o prawdziwym leczeniu przywróciła mnie do życia. Teraz często leczę osoby z bezsennością z naprawdę dobrym skutkiem. Szczególnie, że wiem o co zapytać jak zbieram wywiad (pacjenci często są zaskoczeni, że wiem na czym polega ich problem, bo sam to przeżyłem) a to pomaga mi dobrać odpowiednią terapię. Leków jest sporo, ale do każdego przypadku podchodzi się indywidualnie. Na pewno unikajcie takich leków jak benzodiazepiny, zopilkon czy zolpidem bo szybko się uzależnicie. Leczenie ma być tymczasowe 0.5-1 rok. Jeżeli ktoś chce pomocy piszcie na mojego maila, bezpłatnie wam doradzę co zrobić. Wiem jak to jest "nie żyć" ale wiem również, że można wrócić do "świata żywych" pozdrawiam. Piszcie: maciekcza@wp.pl

 

#14 2010-12-15 21:19:38

BezsennośćDLN

Gość

Re: Bezsenność

a ja proponuje ten artykuł, chyba zawiera wszystkie sposoby na bezsenność

 

#15 2010-12-17 00:02:16

ona24

Gość

Re: Bezsenność

ja  też mam straszne problemy ze snem dzis nie spałam całą noc jest juz nastepna noc a ja boje sie isc spac aby móc spać, masacra normalnie.....mam dopiero 24 a czuję się jak właśnie stara babcia jak już to jedna z rozmówczyń powiedziała.Pozdrawiam wszystkich niewyspanych idę spać może dzis się uda pospać:)

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
www.nickcave.pun.pl www.utpdul.pun.pl www.narutogra-rpg.pun.pl wow priest shadow pvp poradnik www.mazurskiotsforumm.pun.pl